TRÉNINKY S JANOU DUŠÁKOVOU

Tady je příklad profesionálního popisu lekce pro skupinový trénink zaměřený na hýždě, 

Popis lekce:

Chceš pevný, tvarovaný a silný zadek? Přidej se na intenzivní skupinový trénink, který vytvaruje hýždě a posílí spodní část těla! Čeká tě kombinace dynamických cviků s vlastní vahou, odporovými gumami, hlavně činkami. Lekce je postavená na intervalovém principu – střídáme silové bloky, výbušné prvky a závěrečný „booty burn“ pro maximální efekt.

✔ Na co se zaměříme:

Aktivace hýžďových svalů

Silový trénink pro zadek, stehna a core

✔ Pro koho je lekce vhodná:

Pro všechny úrovně – cviky mají varianty od začátečníků po pokročilé.

✔ Co s sebou:

Pití, ručník, sportovní obuv a hlavně dobrou náladu